女配专治不服[快穿] 第722节（4 / 4）
一场五公里跑,差不多花了一个半小时。
先是20分钟左右的动态拉伸，跑步时间最慢的在27分钟，接下来是20分钟走,最后又是20分钟的静态拉伸。
第一个项目完成之后,顾棠带着15名学员回到了健身房。
“练。一会儿项目完成之后，大家到我这里来对接手环的数据，下次的跑步训练就是个性化定制距离跟速度了。”
晚上六点,第一次培训结束，顾棠道：“明天希望大家好好休息，如果有觉得肌肉酸疼的，也可以回去按摩一下。”
送走学员，又巡场两个小时，顾棠打卡下班。
健身房的上班时间比较自由，尤其是像她这种已经能开班的人，就更自由了。 ↑返回顶部↑
先是20分钟左右的动态拉伸，跑步时间最慢的在27分钟，接下来是20分钟走,最后又是20分钟的静态拉伸。
第一个项目完成之后,顾棠带着15名学员回到了健身房。
“练。一会儿项目完成之后，大家到我这里来对接手环的数据，下次的跑步训练就是个性化定制距离跟速度了。”
晚上六点,第一次培训结束，顾棠道：“明天希望大家好好休息，如果有觉得肌肉酸疼的，也可以回去按摩一下。”
送走学员，又巡场两个小时，顾棠打卡下班。
健身房的上班时间比较自由，尤其是像她这种已经能开班的人，就更自由了。 ↑返回顶部↑