第428章 428 一万小时（2 / 3）
众人异口同声地大喊一声，然后便开始接受教练组的安排进行新赛季的备战。
假期过后，备战工作首先是考察球员的身体状态，医疗与运动康复中心的主管克里—迈康纳也自然加入到了工作中，他要给每一名球员做出科学数据的检测，然后给出报告来指导教练组的针对性工作该如何开展。
毕竟球员身体状态是因人而异的。
两天后，球员各项运动指标数据出来之后，林恩带领教练组开始制定球员专项训练计划。
在团队集体的力量与体能耐力有氧训练大幅度拉升之外，便是分组训练。
经过三年的训练经验与系统改进之后，斯旺西教练组在外人并没有注意到的情况下，已经变得非常眼光独到外加得心应手。
他们首先将新援组成一个小分队：斯尔纳，威廉姆斯，阿隆索，马雷斯卡，波尔蒂略，列侬。
然后以老队员组成一个小分队：托比亚斯—劳，弗里德里希，孔帕尼，佩德雷蒂，詹姆斯—库克，克伦威尔。
接着开始分组对抗，6VS6，将球场的半场再划分一半，场地空间只有实际比赛场地的大约1／4大小，进行分组控球反抢训练。
第一天开始这样的训练过后，波尔蒂略与马雷斯卡跑来向林恩抱怨。
“BOSS，我们不明白为什么要这样训练？难道是为了给我们一个下马威？有时候我觉得在球场上，博努瓦是要废掉我，他的动作太大了！文森特—孔帕尼那个小子今天把我撞倒至少三次！就像我们之间有深仇大恨！”
“是啊，就连库克和克伦威尔也下脚太狠了！”
林恩听到两位球员的抱怨，他首先没有回答对方，而是将同样跟波尔蒂略和马雷斯卡一组的艾伦—列侬以及没有参与这次分组对抗的比利亚叫了过来。
其他球员都已经训练结束回去更衣室了。
林恩带着四名球员在训练场边慢悠悠地散步，边走边聊。
“艾伦，他们在抱怨队友对抗太凶狠了，你为什么没有来投诉？难道是因为你觉得自己是一个新人，所以不敢说话？”
列侬摇了摇头，说：“不，因为我觉得这一切都是正常的，虽然我没有打过英超的比赛，可是我看过很多英超的比赛，外加在球场内当球童近距离观看过，真正比赛中的身体对抗会比训练中更加激烈！”
林恩扭头望向了马雷斯卡和波尔蒂略，然后说道：“如果你们认为今天队友的表现太不近人情的话，那么明天就会是噩梦，至少今天我在监督训练时没有看到佩德雷蒂或弗里德里希对你们放铲。另外，你们想听听比利亚的看法吗？”
两人一同望向了比利亚，后者口气略显无奈地说道：“也许你们觉得夸张，可是我要告诉你们，在这样空间内的训练非常有必要，因为我们的技战术打法是立足于对足球的控制，在超过30％的比赛时间中，我们都将在距离对手球门30码—40码的范围内进行小范围的快速配合，个人突破，以及防守反抢，无论是进攻组织还是防守，你们今天所参与的训练，实际上就是为比赛而准备的，如果我们训练是以更大场地环境来进行的话，那么就无法让你们做好觉悟，到了比赛中，就有可能措手不及，不知道该怎么办。”
马雷斯卡与波尔蒂略闻言若有所思，林恩对他们说道：“在我入主斯旺西之后，我对球队的训练有了新的定义：一万小时天才理论。”
“一万小时天才理论？”
四名球员都有些惊讶地问道。
这其实是数年后由一位美国作者写的一本书，不过其中精华部分却是林恩曾经拜读之后记忆犹新的。
而这里面有很多可供借鉴的理论与想法运用在足球训练中。
林恩说：“如果肤浅地理解，当一个人用一万个小时去专注研究一项技能，他们将会获得世界级的技能！
不过很多人会说，有些人日复一日地工作，却也没有成为世界级的人才。
这是因为这一万小时并不是普通的训练，而是要进行精深训练，增强人的技术回路。
一万小时意味着什么？
每天八个小时已经是极限了，因为不管是人的大脑还是身体，巅峰工作效率的规律是90—120分钟，过了这个时间，效率就会降低，也就必须进行休息来进行恢复。
换言之，就算每天8小时训练，一年365天不休息，1万小时的精深训练需要耗费差不多3年半的时间！ ↑返回顶部↑
假期过后，备战工作首先是考察球员的身体状态，医疗与运动康复中心的主管克里—迈康纳也自然加入到了工作中，他要给每一名球员做出科学数据的检测，然后给出报告来指导教练组的针对性工作该如何开展。
毕竟球员身体状态是因人而异的。
两天后，球员各项运动指标数据出来之后，林恩带领教练组开始制定球员专项训练计划。
在团队集体的力量与体能耐力有氧训练大幅度拉升之外，便是分组训练。
经过三年的训练经验与系统改进之后，斯旺西教练组在外人并没有注意到的情况下，已经变得非常眼光独到外加得心应手。
他们首先将新援组成一个小分队：斯尔纳，威廉姆斯，阿隆索，马雷斯卡，波尔蒂略，列侬。
然后以老队员组成一个小分队：托比亚斯—劳，弗里德里希，孔帕尼，佩德雷蒂，詹姆斯—库克，克伦威尔。
接着开始分组对抗，6VS6，将球场的半场再划分一半，场地空间只有实际比赛场地的大约1／4大小，进行分组控球反抢训练。
第一天开始这样的训练过后，波尔蒂略与马雷斯卡跑来向林恩抱怨。
“BOSS，我们不明白为什么要这样训练？难道是为了给我们一个下马威？有时候我觉得在球场上，博努瓦是要废掉我，他的动作太大了！文森特—孔帕尼那个小子今天把我撞倒至少三次！就像我们之间有深仇大恨！”
“是啊，就连库克和克伦威尔也下脚太狠了！”
林恩听到两位球员的抱怨，他首先没有回答对方，而是将同样跟波尔蒂略和马雷斯卡一组的艾伦—列侬以及没有参与这次分组对抗的比利亚叫了过来。
其他球员都已经训练结束回去更衣室了。
林恩带着四名球员在训练场边慢悠悠地散步，边走边聊。
“艾伦，他们在抱怨队友对抗太凶狠了，你为什么没有来投诉？难道是因为你觉得自己是一个新人，所以不敢说话？”
列侬摇了摇头，说：“不，因为我觉得这一切都是正常的，虽然我没有打过英超的比赛，可是我看过很多英超的比赛，外加在球场内当球童近距离观看过，真正比赛中的身体对抗会比训练中更加激烈！”
林恩扭头望向了马雷斯卡和波尔蒂略，然后说道：“如果你们认为今天队友的表现太不近人情的话，那么明天就会是噩梦，至少今天我在监督训练时没有看到佩德雷蒂或弗里德里希对你们放铲。另外，你们想听听比利亚的看法吗？”
两人一同望向了比利亚，后者口气略显无奈地说道：“也许你们觉得夸张，可是我要告诉你们，在这样空间内的训练非常有必要，因为我们的技战术打法是立足于对足球的控制，在超过30％的比赛时间中，我们都将在距离对手球门30码—40码的范围内进行小范围的快速配合，个人突破，以及防守反抢，无论是进攻组织还是防守，你们今天所参与的训练，实际上就是为比赛而准备的，如果我们训练是以更大场地环境来进行的话，那么就无法让你们做好觉悟，到了比赛中，就有可能措手不及，不知道该怎么办。”
马雷斯卡与波尔蒂略闻言若有所思，林恩对他们说道：“在我入主斯旺西之后，我对球队的训练有了新的定义：一万小时天才理论。”
“一万小时天才理论？”
四名球员都有些惊讶地问道。
这其实是数年后由一位美国作者写的一本书，不过其中精华部分却是林恩曾经拜读之后记忆犹新的。
而这里面有很多可供借鉴的理论与想法运用在足球训练中。
林恩说：“如果肤浅地理解，当一个人用一万个小时去专注研究一项技能，他们将会获得世界级的技能！
不过很多人会说，有些人日复一日地工作，却也没有成为世界级的人才。
这是因为这一万小时并不是普通的训练，而是要进行精深训练，增强人的技术回路。
一万小时意味着什么？
每天八个小时已经是极限了，因为不管是人的大脑还是身体，巅峰工作效率的规律是90—120分钟，过了这个时间，效率就会降低，也就必须进行休息来进行恢复。
换言之，就算每天8小时训练，一年365天不休息，1万小时的精深训练需要耗费差不多3年半的时间！ ↑返回顶部↑